LA SOPHROLOGIE
c'est quoi ?
La Sophrologie est une technique de respiration, de détente musculaire et de visualisation qui permet d'atteindre un état de relaxation profonde proche du sommeil et trouver une harmonie entre le corps et l'esprit.
Bien que la technique aie trouvé son inspiration, entre autre, dans l'hypnose, la personne reste toujours pleinement consciente lors des séances. Elle est aidée par le sophrologue qui va la guider par sa voix pour en tirer tous les bienfaits et induire le changement souhaité.
La sophrologie est également une philosophie. Elle participe à l'hygiène de vie et peut prévenir de certaines pathologies.
Cette discipline psychocorporelle, crée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre), puise ses sources dans les médecines et méthodes de relaxation au carrefour entre l'Orient et l'Occident.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine.
pour quoi ?
Améliorer votre quotidien
Trouble du sommeil
Fatigue chronique
Gestion du stress / surmenage
Angoisse, anxiété
Phobie
Vous préparer
Examen
Entretien professionnel
Compétition sportive
Prestation artistique
Prise de parole en public
Intervention médicale
Accouchement
Réactiver votre potentiel / discerner
Perte de confiance en soi
Difficultés scolaires ou de la vie courante liées à des troubles "dys" ou pas.
Adhérente de l'association Apédys51, moi-même multidys et ancienne AESH, je ne prétends par être une professionnelle des troubles "dys", mais je peux guider une personne pour la rassurer et réactiver des capacités perturbées par l'anxiété et le manque de confiance en soi.
Difficultés de concentration, de mémoire et de créativité
Difficultés d'organisation
Difficultés d'affirmation
Difficultés à la parentalité
Episode dépressif
Gérer vos émotions et vos pulsions
Trouble de l'alimentation
Trouble du comportement
Consommation inadaptée (alcool, tabac, écran, sexe...)
Actes compulsifs
Mieux vivre la maladie et les traitements :
Douleurs/gènes chroniques
Migraines
Traitements lourds
Allégement de certains traitements médicamenteux (avec l'accord du personnel médical)
Faire face aux évènements de la vie
Trauma
Deuil
Changement de vie : divorce, séparation, perte d'emploi, retraite.
pour qui ?
En individuel : pour répondre à une demande ciblée avec une personnification du plan térapeutique adapté à la personne, à sa problématique, à son état de santé physique et psychique.
En groupe : pour des séances régulières à des fins préventives (cancers, maladies psychosomatiques) ou de bien-être pour : des associations, des entreprises, des établissements scolaires, médicaux ou carcéraux.
A chaque tranche d'âge de vie : Enfant/ Adolescent/ Jeune adulte/ Adulte/ Senior/ Grand-âge.
Personne à mobilités réduite : n'hésitez pas à me contacter pour convenir d'une solution adapté à votre difficulté (pas de sur-facturation pour les déplacements sur un périmètre de 10km autour de Châlons-en-Champagne sur présentation de la carte CMI)
Et si la Sophro, ce n'était pas fait pour moi ...
Vous n'aimez pas fermer les yeux, vous n'êtes pas à l'aise avec la visualisation, les techniques de respiration vous angoissent, vous avez des douleurs... pas d'inquiétude, je trouverai, certainement, dans ma "boîte à outils" se qui vous convient : relaxation coréenne et autres méthodes adaptées me permettent de vous aider à votre rythme et avec vos spécificités !